БЕСПЛАТНЫЙ МАТЕРИАЛ
Чек-лист «7 вопросов, когда внутри сложно»
Небольшая бережная практика, чтобы остановиться, лучше понять своё состояние и определить первый посильный шаг. Отвечайте в своём темпе — коротко или подробно.
1. Что я сейчас чувствую?
2. Что больше всего забирает силы?
3. Чего мне сейчас не хватает?
4. На что я действительно могу повлиять?
5. Где мне нужна поддержка?
6. Какой маленький шаг я могу сделать сегодня?
7. Что поможет мне почувствовать больше опоры?
Необязательно найти все ответы сразу. Иногда достаточно честно заметить, что с вами происходит, и выбрать один небольшой шаг.
Марина Дугина, психолог-консультант.