БЕСПЛАТНЫЙ МАТЕРИАЛ

Чек-лист «7 вопросов, когда внутри сложно»

Небольшая бережная практика, чтобы остановиться, лучше понять своё состояние и определить первый посильный шаг. Отвечайте в своём темпе — коротко или подробно.

1. Что я сейчас чувствую?

2. Что больше всего забирает силы?

3. Чего мне сейчас не хватает?

4. На что я действительно могу повлиять?

5. Где мне нужна поддержка?

6. Какой маленький шаг я могу сделать сегодня?

7. Что поможет мне почувствовать больше опоры?

Ваши ответы сохраняются только в этом браузереЗаписи сохраняются автоматически

Необязательно найти все ответы сразу. Иногда достаточно честно заметить, что с вами происходит, и выбрать один небольшой шаг.

Материал не заменяет медицинскую, психиатрическую или экстренную помощь.

Марина Дугина, психолог-консультант.